Giảm cân hiệu quả với cá thu kho sấu

 

Giảm cân hiệu quả với cá thu kho sấu

Sadavi.com.vn cùng chia sẻ các kiến thức bổ ích về dịch vụ và sản phẩm

Ngoài cách giảm cân bằng các món chay, hôm nay chúng tôi cung cấp đến các bạn một món ăn hấp dẫn mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Cá thu kho với sấu, vừa cay cay ấm bụng ngày mưa gió lại vừa chua ngọt dễ ăn.

Thực hiện món ăn: Nếu không có cá thu bạn có thể thay thế bằng một số loại cá khác thuộc họ da trơn như: cá ngừ hay cá hồi. Chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc tại sao phải là cá da trơn mà không phải là loại cá khác. Cá da trơn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn là các loại các khác. Trong các loại cá da trơn có chứa nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho tim mạch, nhờ đó có thể chuyển hóa chất béo nhanh nên ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể và giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

ca thu

Cá thu giúp chuyển hóa chất béo nhanh

Nguyên liệu thứ hai là sấu, bạn cũng có thể thay thế bằng me, vì sấu có vị chua nhẹ hơn nên cũng tùy sở thích và khẩu vị mà bạn có thể thay đổi cho phù hợp. Chính vị chua trong sấu có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, dễ tiêu hóa hơn. Cũng giống như sấu, các loại chanh hay me cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn có thể ăn được món cá thu kho sấu này khoảng hai lần một tuần thì hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn nhiều và có lợi cho sức khỏe của bạn đấy.

Bạn nên chuẩn bị: 2 khúc cá thu,( có thể thay thế bằng cá ngừ), sấu có thể còn tươi hoặc đã ngâm mắm. Ngoài ra còn có các loại gia vị như: gừng, tỏi, nước mắm ngon, sả, riềng, hạt tiêu và vài quả ớt.

hoa qua chua

Các loại quả chua có tác dụng giảm cân hiệu quả

Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, bạn mang cá thu rửa sạch, để ráo nước. Gừng tươi, riềng, ớt rửa sạch ráo nước rồi giã giập với một chút muối.

Để cá thu có mùi thơm đặc trưng và ngon hơn bạn nên kho trong nồi đất. Sau khi chuẩn bị xong bạn cho cá thu cùng các nguyên liệu vừa sơ chế vào nồi đất. Sau đó nêm thêm mắm, đường, hạt tiêu đã xay, một chút dầu ăn và nước hàng để kho cá.

Ướp trong vòng 30 phút để cá ngấm đều gia vị rồi kho với lửa lới. Đợi đến khi cá sôi thì cho lửa nhỏ đều đều và kho tiếp cho đến lúc quả sấu chín mềm rồi nếm lại.

cathukhosau

Cá thu kho sấu hấp dẫn mà giảm cân hiệu quả

Cá chín thì bày ra đĩa, rắc hạt tiêu xay, món này dùng với cơm nóng và ăn kèm rau sống rất hấp dẫn.

 

Chia sẻ dịch vụ tốt - Chia sẻ liên kết hay - Các bài viết, sản phẩm dịch vụ có ích cho cộng đồng